po prostu

aha to jak tak najlepiej brac sama kreatyne ? czy sam spalacz czy trec cm3 + thermo speed ? mam pomysl. moze na razie na samej kreatynie pozostac czyli trec cm3 i po prostu jak mam do tego diete to i schudne i mi ten trec cm3 tez troche zreduguje tego tuszczu, doda miesni i sily zrobic tak? tak bedzie lepsze rozwiazanie ? jesli tak to napiszcie [...]

W potocznym rozumieniu mówimy zakwasy, jednak jest to tzw DOMS - opóźniona bolesność mięśni, spowodowana mikrouszkodzeniami włókiem mięśniowych. Po prostu trzeba odczekać aż mięśnie się zregenerują. Możesz co najwyżej pobiegać sobie lekko, aby dotlenić organizm. Oczywiście musisz pamiętać, aby dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych.

[...] ludzi na siłce koksuje. Jest to bzdura wyssana z palca, tworzenie jakiś teorii spiskowych na siłę. Dzisiaj siłownia to centrum rozrywki, nastała na nią moda i masa ludzi po prostu przez jakiś czas na niej sobie ćwiczy np. przed okresem wakacyjnym czy dla próby zgubienia kilku kg. Zgodzę się jednak co do faktu, iż wielu z pośród maniaków ćwiczeń [...]

[...] jakbym chciał to nie mam dostępu :D Może to i lepiej, nie kusi. Nie lubię jedynie jak jakiemuś koxownikowi odbija na cyklu, staje się arogancki itp - znam taki przypadek, po prostu ***** jest wtedy, nie człowiek. Ale to zależy od psychiki :) Reasumująć, bierzcie jak wiecie jak trenować, jak jeść, jak brać, jak się odblokować i zabezpieczyć. I [...]

To chyba dobrze, nie wiem co sie stalo z Gonzaga ale ostatnio byl cieniem zawodnik z walki z Mirko, choc patrzac teraz to chyba po prostu Mirko byl taki slaby a nie Gonzaga mocny :)...

znaczy po prostu na dzienniku sobie rozłożysz posiłki Jeśli chodzi o rozkład nie ma większego znaczenia, ważne by kcal się zgadzały. Tylko białko bym trzymał min. 20 g białka na posiłek Reszta to juz zależy, aż takiego znaczenia nie ma Węglowodany można dać potreningowo np.

nie muszę dobudowywać góry, ja dobrze wyglądam, ale chcę odsłonić brzuch i zejść trochę z obwodu ud, po prostu chcę się wyrzeźbić, góra wygląda ok. Podział kalorii na DNT i DT nie działa, bo zawsze w DNT jestem bardziej głodna niż w DT :-/ Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2017-04-07 07:18:34

Pokaż zdjecie jak to wygląda, w wielu przypadkach po prostu przesadzamy

nie ma raczej jesli sie boisz to po prostu zadbaj zeby suple byly w oryginalnych pudelkach, najlepiej nie otwieranych ja kiedys w workach strunowych przewozilem w bagazu podrecznym okolo 2000 kapsulek wszelkiego rodzaju z suplami celnicy nic nie powiedzieli

13 lat to stanowczo za wczesnie... ja w wieku 13 lat nie wiedzialem ze arnold szwarceneger byl kulturysta a co dopiero chodzic na silownie 16-17lat. to jest mysle ze odpowiedni czas kiedy mozna zaczac chodzic na silke. jesli czujesz sie za ciezki z taka waga to zacznij biegac albo po prostu chodzic na basen

[...] (BARKI) - 2400 KCAL Piątek (PLECY) - 2600 KCAL Sobota (FREE) - 2200 KCAL Niedziela (FREE) - 2200 KCAL Najwięcej KCAL wychodzi w moje najsłabsze partie. zazwyczaj po prostu jem o pół worka ryżu mniej i jak narazie jest spoko ; p a tutaj białka jaj + serek wiejski + ryż brązowy, jak dla mnie fajna odmiana : ) [...]

masti ty mnie nie strasz. Jak widzę takie słowa to włos się jeży. A tak na marginesie inne pytanie. Co stosujecie na stany zapalne mięśnia. Kolega poradził mi Naproxen. Nigdy takich rzeczy nie stosowałem, ale kilka razy chyba przeciążyłem biceps i zawsze po prostu to "przechodziłem". Co o tym sądzicie.

nic sie nie stało sie po prostu chłopak miał rozdwojenie jazni

Dziękuję za odpowiedzi. Właśnie spróbuję porozciągać się, podczas biegu czy skakania czuję się strasznie sztywno i jakby to powiedzieć gdzieś tam mam pokłady mocy z których w ogóle nie potrafię korzystać.-Po prostu je czuję. Póki co nie jestem w stanie nawet dotknąć palców u nóg bez uginania kolan-być może faktycznie to jest przyczyną.

Genetyka, masz po prostu tak a nie inaczej zbudowaną żuchwę, mam podobny problem. Najskuteczniejsza metoda na pozbycie się tego "problemu", to zaakceptowanie go.

Witaj, Może po prostu się też przetrenowałeś lub za długo już masz nadwyżkę i czas obniżyć kalorie na jakiś czas. Możliwe jest także że masz wrażliwość na pewne pokarmy i nabyłeś czegoś. Możliwe są też choroby ale lepiej wykluczy pierwsze tezy , na Twoim miejscu zluzował bym z treningami obniżył kaloryczność diety. Pozdrawiam

Sprawdziłem, 3310zł za semestr Nurtuje mnei cały czas to pływanie na sprawnościówce. Przejdzie to osoba, która po prostu potrafi pływać? Zmieniony przez - dominik1910 w dniu 2015-05-07 19:58:37

[...] łatwo nauczyć się złych dźwigni czy obaleń jak złych uderzeń. Tak samo trudno opanować poprawnie grappling jak uderzanie. A może nawet i trudniej ze względu na to, że nawet błędne uderzanie może być skuteczne bo jest w miarę intuicyjne, podczas gdy źle wykonana dźwignia po prostu nie wyjdzie. Dlatego w grapplingu technika ma kluczowe znaczenie

[...] Zwracaj uwagę na zawartość białka, cenę, smak. Często ludzie polecają białko z SFD Econo, dobre opinie ma carbo z Vitalmaxa, kwasy tłuszczowe firmy Olimp..Ale nie żebym akurat te reklamował, po prostu czytałem, że te produkty mają dobrą opinię;) BCAA masz w kapsułkach albo rozpuszczalne, wybieraj te produkty, które spełniają Twoje potrzeby

salv, po prostu spodobalo mi sie stwierdzenie "psujka" powaznie, tym sie nie podlizuje, a poza okazaniem Ci sympatii niczego za tym co pisze nie ma no moze sentyment do gwiezdnych wojen i imperatora psujka pozdrowionka:)